Каждый человек время от времени способен проявлять агрессию, которая может быть вызвана нехваткой времени, загруженностью, стрессом, отрицательными эмоциями, а так же алкогольной и наркотической зависимостью. Порой, даже из-за какой-нибудь мелочи заботливые и внимательные могут стать неуравновешенными, а это негативно сказывается не только на ни самих, но и на окружающих людях.
Агрессия - это нападение, желание подчинить себе других. Выражается она в угрозах. Конфликтности и применении физической силы. Самым серьезным проявлением такого состояния является насилие- сексуальное, физическое, психологическое.

Чтобы избежать лишних стрессов и репутации скандалиста, необходимо применять несколько методов, которые позволят справиться с отрицательными эмоциями.

1. Отвлекитесь от ситуации
Если что-то не получается, то можно попробовать повлиять на од развития ситуации, просто изменив ее. Когда негативные эмоции начинают руководить вами и вводить в агрессивное состояние, самым оптимальным вариантом будет просто уйти из того места, где вы находитесь в данный момент. Пройдитесь по парку, помечтайте и вернувшись через какое-то время обратно, вы сможете по-новому взглянуть на ситуацию.
2. Выдохните и сосчитайте до 10
Самый действенный способ, который поможет успокоиться- это правильное дыхание.
3. Развивайте терпение
Помните, вы не идеальны, поэтому старайтесь развивать и воспитывать в себе терпимое отношение к окружающим. Более того, не обращайте внимания на незначительные раздражители, ведь они того не стоят.
4. Не кричите
Если во время ссоры вы произнесете то, что отели прокричать тихим и медленным голосом, сможете не только справиться с нарастающей агрессией, но и посмотреть на проблему с другой стороны.
5. Больше смейтесь
Положительные эмоции не только улучшают настроение, но и заряжают позитивом. Вспомните смешной анекдот, и раздражение от происходящего моментально исчезнет.
6. Поменяйтесь местами с другим человеком
Поставьте себя на место другого человека во время разгорающегося конфликта и постарайтесь представить те эмоции и чувства, которые испытывает ваш оппонент.
7. Занимайтесь спортом
Найдите время на занятие спортом. Не копите в себе раздражительность, ненависть и гнев, а лучше поколотите боксерскую «грушу».
Вариантов в поисках решения как справиться с агрессией может быть множество. Однако что бы ни происходило. Нужно стараться сохранять терпение и спокойствие, не позволять проникать ничему негативному в свою жизнь. Важно помнить о том, что все плохое проходит, а хорошее - всегда остается.

Задать online-вопрос психологу можно на сайте http://social-soligorsk.by/